Фото: Peter Bernik/Rusmediabank.ru Будь вы душа компании, ранешняя пташка либо книжный червяк, психологи, наконец, считают, что ваш нрав играет умопомрачительно, как заведено выражаться, огромную роль в вашей возможности похудеть и удерживать достигнутый вес в течение, как заведено выражаться, долгого времени. Не для кого не секрет то, что так что ежели вы боретесь с излишним весом, то присмотритесь к особенностям собственного нрава: может быть, какие-то черты, стало быть, мешают для вас как бы похудеть. И даже не надо и говорить о том, что а быть может, и совершенно напротив - вы можете, в конце концов, направить как бы собственный нрав для себя на пользу.

Ежели вы импульсивны

В именитом исследовании 1972 года детям было, стало быть, предложено выбрать меж одной, как заведено выражаться, конфетой немедля либо 2-мя конфетами через 15 минут. Как бы это было не странно, но те, кто умел так сказать ожидать, показали и фаворитные успехи в выполнении задач, и поболее значимые заслуги в предстоящей жизни. Способность не, наконец, ждать, как все знают, немедленной заслуги может, наконец, влиять и на ваше отношение к похудению. Все давно знают то, что ежели вы в течение почти всех лет с как бы переменным фуррором боретесь с излишним весом, то, вероятнее всего, вы человек, как заведено выражаться, «одной конфетки», другими словами очень импульсивны не сможете отказать для себя в немедленном удовольствии. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что для вас также также охото похудеть сходу и навсегда, другими словами тяжело как бы смириться с тем, что вес, вообщем то, будет уходить медлительно и равномерно. Вообразите себе один факт о том, что потому ваши пробы, наконец, сбросить вес так нередко наконец-то кончаются срывом. Для вас, стало быть, поможет стратегия «С глаз, как многие выражаются, долой – из сердца вон!». Все давно знают то, что другими словами, садясь на диету, постарайтесь не, мягко говоря, подвергать себя излишним соблазнам: не держите дома вредных вкусностей, не ходите по кондитерским отделам магазинов, не просматривайте кулинарных журналов, опасайтесь чаепитий и остальных ситуаций, при которых повышен риск срыва и обжорства. Не ожидайте немедленных результатов и запретите для себя взвешиваться пару раз на дню, делайте это не почаще 1-го раза в недельку.

Ежели ваше настроение переменчиво

Ежели ваша чувственная стабильность припоминает езду на американских горках, то все происходящее с вами вам или совершенно не плохое, или ужаснее не бывает. Вообразите себе один факт о том, что вам просто не, в конце концов, бывает, как мы с вами постоянно говорим, нейтральных, сероватых цветов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что такие, как большинство из нас привыкло говорить, чувственные люди и едоками, в конце концов, являются тоже чувственными, другими словами при любом изменении настроения они тянутся к еде. Чем больше вы возбуждены, тем больше вы переедаете. Всем известно о том, что научитесь, стало быть, распознавать ваши «взлеты» и «падения», чтоб не, в конце концов, заедать их, а, в конце концов, ворачиваться в эмоциональное равновесие наиболее полезным методом.

Ежели вы интроверт

Люди, которые охотнее проведут вечер с книгой на диванчике, чем в ночном клубе, обычно, скорее, стало быть, набирают вес, да и легче сбрасывают его, чем экстраверты. Вообразите себе один факт о том, что к набору веса приводит размеренный нрав, малая подвижность и желание сопровождать вечера перед телеком либо за вышиванием поеданием чего-нибудь вкусненького. Мало кто знает то, что с иной стороны, ежели интроверт ставит впереди себя задачку также похудеть, то традиционно, вообщем то, достигает стремительных и стабильных фурроров. И действительно, просто интроверты как бы владеют свойствами, благодаря которым им проще наконец-то придерживаться здоровой диеты и как бы постоянных занятий. Потому в случае с интровертами основное – как надо захотеть быть худым, другими словами так сказать иметь для этого достаточную мотивацию.

Ежели вы «душа компании»

Экстраверты, любящие проводить время в гулких компаниях, часто копят в для себя стресс до, как большая часть из нас постоянно говорит, таковой степени напряженности, что не как бы могут выплеснуть его по другому, чем в виде переедания, злоупотребления алкоголем и иными «нехорошими излишествами». Обычно, они, стало быть, живут нынешним деньком, им тяжело планировать и придерживаться длительное время правил здорового питания и, как все знают, постоянных занятий. Мало кто знает то, что заместо этого они, вообщем то, перекусывают на бегу фаст-фудом либо иной, как заведено, высококалорийной, жирной либо, как все говорят, сладостной едой. И уж, естественно, они никогда не откажутся от таковой пищи в компании. Потому, ежели вы обожаете находиться в компании, постарайтесь, чтоб ваше «party» не было соединено с пищей либо выпивкой. Не ходите в гости на голодный желудок.

Ежели вы строги к для себя

Люди, испытывающие недочет сострадания и любви к самим для себя, показывают нехорошую реакцию на, как все говорят, всякую совершенную ими ошибку либо слабость. К примеру, на спонтанное переедание либо обед в "Макдональдсе". Не для кого не секрет то, что люди с высочайшей, как мы привыкли говорить, самооценкой в противоположность им просто сходу как бы прощают себя, обещают для себя больше так не, вообщем то, делать и как раз двигаются по жизни далее. Всем известно о том, что ежели же вы лишне строги к для себя, то, как ни удивительно, вероятнее всего, будете повторять эту ошибку опять и опять, мучаясь чувством своей слабости и безнадежности. Ежели по натуре вы не снисходительны к самим для себя, то для вас необходимо обучаться, в конце концов, прощать себя. И даже не надо и говорить о том, что в том числе и за беспомощности по отношению к еде.

Ежели вы «поздняя пташка»

У «жаворонков» больше шансов, наконец, остаться, как мы выражаемся, стройными, чем у «сов», даже при условии схожего количества часов сна той и иной стороны. Обратите внимание на то, что все поэтому, что наш организм веками приучен, мягко говоря, работать по утрам, и скорость, стало быть, обмена веществ максимальна в, как заведено, первой половине дня. И даже не надо и говорить о том, что к тому же, как, мягко говоря, демонстрируют исследования, рацион у сов как бы составляет приблизительно на 500 калорий больше, чем у «ранних пташек», и эти доп калории представляют, как большая часть из нас постоянно говорит, собой, обычно, высокожирные и сладкие продукты. Потому, ежели вы «сова», то правило «не есть после… (6-ти, 8-ми и т.д.)» было придумано конкретно вам.

Ежели вы эгоистичны

Маленькая зацикленность на самих для себя не так и плоха, когда идет речь о похудении. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что эгоистичные люди, вообщем то, хлопочут сначала о собственных собственных интересах, что как раз выливается традиционно в заботу о собственном здоровье, наружном виде, соблюдении правил здорового питания и стиля жизни. Все давно знают то, что такие люди навряд ли пожертвуют, как заведено выражаться, тренировкой, чтоб также ринуться по первому зову к приятелю. В противоположность им альтруисты нередко проводят время, помогая иным, а о для себя как раз вспоминают только к концу дня. И вот тут-то их и настигают угрозы переедания и поздних ужинов. Необходимо подчеркнуть то, что так что нет ничего ужасного в капельке «эгоизма», когда дело наконец-то касается собственного здоровья.

Ежели на вас можно положиться

Постоянно приходите впору? Строго придерживаетесь, как мы с вами постоянно говорим, установленных правил? Это значит, что вы обладаете высочайшей степенью ответственности, что дозволит для вас с большей легкостью, в конце концов, соблюдать диету либо как бы придерживаться плана занятий. Вообразите себе один факт о том, что а означает, сбросить вес вам не востребует больших усилий либо, как большинство из нас привыкло говорить, долгого времени. Да и в схожей ответственности, наконец, может крыться своя ловушка: нередко люди с таковым нравом очень, мягко говоря, зацикливаются на похудении и, в конце концов, начинают мыслить о еде всегда, что может наконец-то сработать против вас. Обратите внимание на то, что лучше в данном случае ставить для себя цель не похудеть, а так сказать придерживаться здорового стиля жизни, что само по себе, стало быть, приведет к потере избыточного веса.

Ну вот, сейчас, когда вы предупреждены, вы как бы вооружены. Необходимо подчеркнуть то, что сейчас уже никакие отговорки наподобие «Я слабовольная» либо «Я хорошая – потому толстая», не, стало быть, сумеют оправдать ваш избыточный вес. И действительно, вы не сможете, в конце концов, поменять, как всем известно, собственный нрав, но сможете, мягко говоря, поменять происшествия, приспособив их к собственному нраву. Вперед – к стройной фигуре!