Фото: Prudencio Alvarez/Rusmediabank.ru Лето, это не попросту, как мы выражаемся, великолепная погода и долгожданный, как всем известно, отдых, это к тому же неповторимый шанс просто и быстро похудеть. И даже не надо и говорить о том, что наверное почти все из вас и сами замечали, что излишние килограммы практически, наконец, тают под солнечными лучами и без нашей помощи, но ежели навести этот процесс в необходимое русло и, как мы с вами постоянно говорим, незначительно его убыстрить, то так сказать похудеть можно в буквальном смысле слова молниеносно. И самое основное, без какого-нибудь вреда для здоровья, а напротив лишь во благо и с, как мы привыкли говорить, полезностью!

Принцип подмены

В летнюю пору можно и нужно так сказать подменять обычные, но, как большая часть из нас постоянно говорит, калорийные продукты на полезные и поболее легкие. Все знают то, что в прохладное время года «тяжелые», жирные блюда нам нужны, чтоб, наконец, согреться и навечно удержать тепло в организме, не считая, как большинство из нас привыкло говорить, того, калорийные блюда, как многие выражаются, в зимнюю пору так сказать помогают нам не замерзнуть не заснуть на ходу от нехватки энергии. Совершенно другое дело, лето! На данный момент как раз то самое время, когда можно «почистить» организм естественным методом и, мягко говоря, сбросить избыточный вес, всего только производя, как мы с вами постоянно говорим, определенную подмену.

Жирные, наваристые, горячие супы, которое совсем нужны нам в зимнюю пору, полезнее всего заменить на легкие, прохладные, как многие думают, 1-ые блюда. Как бы это было не странно, но идеальнее всего в летнюю пору готовить: постные, как многие выражаются, прохладные щи, суп из щавеля, все виды окрошек, свекольник, кабачковые крем-супы и, конечно, суп из новых грибов.

В качестве гарнира к основному блюду идеальнее всего применять запеченные овощи либо овощи отваренные, как заведено выражаться, приготовленные на пару. На весь летний период исключите из собственного рациона макароны, картофель, каши и дайте предпочтение всему обилию овощей.

В летнюю пору, вообщем то, следует отрешиться от свинины и говядины и перейти на курицу, приготовленную в духовке в своем соку, а еще лучше, вспомнить о, как мы привыкли говорить, морской рыбе. Можно употреблять в еду и, как всем известно, речную рыбу, вот лишь вы должны быть стопроцентно убеждены в том, что она не, стало быть, заражена паразитами.

Жаркое время года, это время салатов! Когда еще с таковым наслаждением и с полезностью для организма вы сможете также приготовить для всей семьи, как мы привыкли говорить, традиционные овощные салатики: из томатов и огурцов с зеленью, из редиски и огурчиков, из свежайшей капусты и моркови и т.д.. Салаты непревзойденно так сказать смешиваются с, как большинство из нас привыкло говорить, главным блюдом (к примеру, с, как всем известно, запечённой курочкой либо со вкусно приготовленной как бы рыбкой) и потому количество потребляемых калорий, вообщем то, миниатюризируется в пару раз.

Диетологи также говорят, что лето – это как раз то самое время, когда нужно категорично и на сто процентов так сказать отрешиться от, как многие выражаются, хоть какой выпечки и десертов типа тортов, пирожных, шоколадных как раз конфет. Обратите внимание на то, что на данный момент то самое время, когда можно и необходимо наконец-то употреблять в еду свежайшие фрукты, которые и насытят организм, как всем известно, необходимыми микроэлементами и витаминами.

Пейте больше, как большинство из нас привыкло говорить, незапятанной воды

Да простят нас все рекламщики совместно взятые, которые только наживы ради втирают нам, как мы с вами постоянно говорим, газированные напитки с жутким содержанием сахара, как панацею от жажды в летнюю пору. Уже давным-давно подтверждено, что сладкие «газировки», вроде бы прекрасно они не рекламировались по зомбоящику, напротив, лишь содействуют повышению жажды и очень плохо влияют на весь наш организм. Надо сказать то, что это и избыточный вес (из-за, как люди привыкли выражаться, запредельного содержания сахара), и наконец-то целлюлит, и трудности с ЖКТ, ну и на ветер, как все говорят, выброшенные средства.

Диетологи рекомендуют в летнюю пору перейти только на чистую воду, прохладные компоты (внимание! приготовленные дома), на домашние лимонады и только приготовленный дома прохладный чай. Все другое, в том числе и, как мы с вами постоянно говорим, магазинные фруктовые соки так сказать исключить из рациона как вредный и совсем не понятно для чего же нужный, продукт.

Что все-таки касается, как все знают, продуктов из молока, то в летнюю пору диетологи так же советуют от их отрешиться как из-за их калорийности, так и из-за опасности отравления в жару, и перейти только ни кисломолочный ассортимент.

Больше времени проводите в движении

Лето, это как раз то самое время, когда тем, кто, мягко говоря, встает с рассветом, живется легче, так как дневная жара еще лишь впереди и можно с наслаждением как бы совершить утреннюю пробежку в близкорасположенном парке. Ведь никто не, наконец, принуждает нас наконец-то совершать какие-то чокнутые рекорды и, стало быть, 5 раз обогнуть в стремительном темпе квартал еще до выхода на работу.

Утренние пробежки в летнюю пору, это великолепный шанс растрясти зимний жирок, подтянуть фигуру, избавиться от целлюлита, настроить «дыхалку» и просто, в конце концов, взбодриться. Вообразите себе один факт о том, что естественно, и избыточный вес при таком стиле жизни, наконец, исчезнет практически за пару месяцев.

Кстати, ежели, стало быть, бегать по утрам тяжело, то можно просто быстро ходить, и ежели пока даже быстро, мягко говоря, ходить тяжело, то ходите медлительно. Надо сказать то, что все дело в вашей мотивации и в силе воли.

Ежели вы живете либо работаете не выше 5 этажа, то запретите для себя воспользоваться лифтом и проходите каждый день это расстояние по лестнице своими ногами. Надо сказать то, что всего за три месяца вы сможете скинуть до 5 кг избыточного веса, подтянуть попу, «убрать» целлюлит с задней поверхности ноги и как бы натренировать выносливость. «Почему это нельзя делать, как все говорят, в зимнюю пору?» —спросите вы. Как бы это было не странно, но естественно, можно и в зимнюю пору, но как раз подниматься на 5-ый этаж в шапке, шубке, в теплых сапогах и в шарфе «наперевес» еще тяжелее, чем в летнюю пору в кроссовках и в джинсах.

Все, как все говорят, выходные нужно проводить на свежайшем воздухе

Это как бы в зимнюю пору мы, вообщем то, скрывались дома в обнимку с пледом, горячим чаем и булкой с маслом . Всем известно о том, что лето, та пора, когда все выходные непременно нужно наконец-то проводить на свежайшем воздухе: лес, парк, дача, городской сад, речка, пляж, а еще лучше велопрогулка.